我从100斤瘦成75斤，这几个误区告诉你

我是美金angelala，看到好多人都问我是这么保持身材与体重的，所以今天就想聊下瘦身。

不论男女老少，他们的嘴边似乎都在嚷嚷着“减肥”，但是嘴上说着减肥的人不少，真正能够做到减肥的人却不多，毕竟减肥是一个漫长的过程，需要极大的毅力，而且减肥瘦身还有一些误区容易误导大家，使很多小伙伴在减肥的道路上走了很多弯路，接下来美金就来给大家介绍一下减肥瘦身的六大误区，你中招了吗？

我正在和仙女们交流瘦身问题

一、晚饭吃太迟会长胖

很多小伙伴在减肥的时候，一直觉得晚上要尽早吃，晚上五六点的时候吃完饭是最佳时间，总是觉得晚饭吃太晚，吃完就睡觉真的会让人长胖，其实这种想法是不对的，减肥讲究的是一天内的总卡路里摄取量，所以晚饭吃得晚，并不是会让人长胖，当然额外加餐吃宵夜那肯定不行的。

二、吃的少肯定能瘦

很多小伙伴在减肥的时候，总是觉得只要自己吃得少肯定能瘦下来，这其中的“吃得少”，很可能不是吃主食，而是吃薯片、甜品这一类的食物，其实这类食品虽然摄入量不多，但是它的卡路里却是很高的，所以大家可不要认为吃得少就能瘦，在减肥期间还是要合理均衡饮食。

三、单靠运动也能享“瘦”

减肥就是要“管住嘴，迈开腿”，这二者相结合的方法对于减肥是十分有效的，很多减肥人士不是卡在前半句，就是卡在后半句了，所以很多管不住嘴的小伙伴总觉得单靠运动也可以瘦下来，他们在盲目吃喝的同时也在不停的运动，但其实这样是不利于减重的，只能说让身体变得更紧致，所以单靠运动也能享“瘦”这种想法也是行不通的哦！不过运动多身体变得紧致，至少外观上不会显得胖，所以也是不错的。

四、吃淀粉类食物会长胖

在很多减肥人士的眼中，淀粉类食物就是“祸害”，其实这种观念也是不正确的，不是所有的淀粉类食物都会导致长胖，比如如燕麦、大麦、乔麦这类的糙米和全谷类产品就可以摄入，因为这类淀粉食物中含有多种维生素和矿物质等等，可以有效的补充人体所需的营养，还不会让人长胖。

五、不吃晚饭可以瘦

如今包括很多明星在减肥的时候都会选择不吃晚饭，总认为这样一定可以瘦下来，毕竟少吃了一顿饭呢，其实并不是这样，少吃一顿很容易导致下一顿吃食物的时候吃很多，这样也是得不偿失的，所以这个时候大家就需要三餐按时按量摄取。

六、减肥产品可以减肥

减肥产品成为了很多“管不住嘴，迈不开腿”小伙伴的救命稻草，加上销售人员的鼓吹，总觉得减肥产品真的能让自己瘦下来，其实这个观念真的要不得，因为市场上很多减肥产品缺乏安全性验证，万一真的对身体有害，那可就得不偿失了。

全网（含直播间）同名

各位想减肥的小伙伴们，大家在减肥的时候一定要做到“管住嘴，迈开腿”，没有什么产品能比这两个法则更有效，当然啦，在减肥过程中遇到的误区大家也一定要避免哦。到底该怎样才能更科学的减肥呢？美金我之后会和大家分享更多知识。如果你遇到瘦身问题，也可以在我直播间和我直接交流沟通哦，美金angelala，全网同名。