再听到同事抱怨拖延，这篇文章马上甩给他

记得一位老师说过，学霸上学不可怕，可怕的是学霸放假。你细品这句话。上学的时候，大家都在学，也没浪费多少时间，在学校那样的环境下，都比较自控。真正拉开差距的，很多时候就是课外或者放假，学霸放假期间，能自控自己好好完成作业还外加学习其他的；在这假期里，无论从认知还是学习持续上日积月累的跟学渣拉开一段很大的距离。

因为拖延起不来床，早上老迟到；因为拖延老说自己吃完这顿就减肥，但是下一次依然如此。因为拖延导致的大问题也很多，比如老迟到给领导，给同事的印象就是不靠谱，这样对于自己升职完全没好处。

执行力差，可能在工作上也是一拖再拖，最终产生不了业绩，只能人到30还是一个小员工。

其实也有一些人使用番茄工作法来解决拖延，就是每专注工作25分钟，休息一次。如果在这25分钟内遇到什么事情，或者对其他项目新的想法，先记录下来放到一遍，等到休息时间在来处理。

极致自律的人 极致掌控时间的人成为行业顶尖

史上最有名的执行力或者说自律的人就是尼克.温特Nick Winter，可能很多人开发界的人都听过他。他是app的开发者和创业者，他在我们认为的枯燥的码字过程中，完成了每天工作超过12小时的高效率工作。

Nick Winter 尼克.温特

尼克温特，他在一周工作超过87小，还每天运动做了125个引体向上。最主要的是，人家还好好的照顾了女朋友。最高纪录是，平均每天工作17小时，睡觉6个小时，吃饭22分钟。但是在这样超长的工作中，他的精力和健康，以及幸福状态都是超出平均水平。

很多人说在工作中会老被打断？

比如工作中，鞋带松了，手痒了，头发乱了怎么办？或者程序员程序出现自己想优化的bug了，怎么办呢？

温特的建议是，会优先写变成，而不是优化bug，因为优化bug让人感觉不到进步，如果能早点完成程序出一款版本，先上线在说，你的成功感就会增加，那么你的拖延会减少很多。

那么对于我们普通人而已，我们也没必要做到那么极致的执行力，或者说不拖延，或者每天安排好自己的分分秒秒，然后去完美执行。其实这样的完美执行也不一定适合所有人，这样的完美执行一天17个工作时间是需要很强大的意志力的，也要有很好的身体素质。

所以一般人都不可能像温特那样工作，追根到底，想要掌控时间，让自己不拖延的完成一项任务，其实也是有我们普通人可以做到的简单办法：

拖延

对于普通人如何解决拖延这个问题呢？很简单

3个原则就可以解决

1.提高工作的意愿，很多人没有足够的勇气去做一件事，其实是这件事本身看起来设置的目标过高，或者太难了。就是把对这件事完成的期望设置高一点，就是内心要认可自己能完成。

比如你一开始就给自己定个8公里的长跑， 你打心里就觉得好难，怎么跑的完。不如把完成期望设置高一点，我就设置今天只跑100米。这样不是更能让自己不害怕，想去跑的动力么。

2.就是要尽可能避开干扰

建议做事情之前，千万把手机放在一边，千万不要去刷微信，刷抖音，这样刷下来，你发现2个小时过去了。啥也干不成。所以避开干扰这个环节很重要。

3.许诺给自己一个回报

只要完成这件事情，就许诺给自己一个奖励，比如我给自己设置的每看完一本书，就给自己买很一套很精致很贵的衣服，或者是化妆品一套。

说的更简单一点 战胜拖延当下要做的就是：

1、开始做比做多少重要，一旦开始做，你就成功了一半。

2、完成率比完成度更重要。先完成在完美

什么时间做出一个决定，比这个决定具体是对是错重要得多。

“先完成再完美”，一个立即全力执行的好计划，胜过一个下周才被执行的完美计划。

比如在写作的时候，先让自己写完，不管逻辑对不对，等写完，在来整理一次段落或者逻辑，这样发现写的非常块。然后在进行预览，预览发现错别字在修改。还没写完的时候，先不要预览，这样会打击的你信心，因为你会发现很多不完美。

实际上它们说的都是一件事，我们生活中面临的绝大多数决策，都不是那种致命的、生死攸关的，而且还不能更改的决策。

所以很多时候收集好信息迅速做出一个决策，比反复讨论，拿不定主意而浪费时间要好得多得多。非常多的公司，包括我们每个人的生活本身，都是在反复做决策的过程中各种内耗，最后导致什么也没完成。

其实一切看似是对时间的管理，本质上都是对人的管理。自由度越大，自控就越重要，不然整天浑浑噩噩。

下次再听到同事抱怨自己很拖延，这篇文章可以马上甩给他看，对他或许有点睛之笔的帮助。