肌肉巨兽深蹲600斤发生意外，强者也不能掉以轻

对于肌肉巨兽不断追求卓越，不断追求更大肌肉的行为，有些人可能无法理解。其实，这是长期健身带来的通病，他们永远不会满足于现状，看着镜中的自己总觉得太小，自己肯定还可以更大一些。要强的心态，激励着肌肉巨兽不断变大，直到接近自己的极限。耶菲蒙就是这样一个肌肉巨兽，他的手臂已经非常粗壮，他的块头已经非常大，稍微狭窄一点的场所就容不下他的身躯，但是他还想着更大。

我们知道，想要块头变大，除了训练，吃也很重要。为了摄取足够的营养，支撑身体的成长，他每天要吃大量的牛肉。他觉得牛肉是肌肉男必备的食物，每天不吃几大块牛肉，就感觉今天白白训练了。

他对食材的要求比较高，基本上都要亲自去挑选。外卖快餐之类的油腻食物，他基本上不会去吃。只有绝对的自律，才能成就卓越。

肌肉男到达一定水平之后，肌肉的增长就会变得非常困难，力量也很难再增长。耶菲蒙是个要强的人，他觉得自己应该还可以更强，即使块头已经很大，他还是非常刻苦地训练。

近日，他却发生了意外，他挑战600斤杠铃深蹲发生了体力不支，双腿一软，人就完全走。幸好身后有个壮男保护他，让他没有发生严重的伤害。

大家可以通过动态图感受下当时的危险一幕：

事后，耶菲蒙接受治疗，只是手部擦伤和脚踝受伤，他可能要一段时间不能训练。他对此并不后悔，他觉得，强者就是不断挑战，不能因为一次失败就不敢尝试。很多网友表示支持，觉得他很棒。但也有网友表示，适可而止，有时候意外降临，失去的是生命。

对于耶菲蒙的要强性格，其实，我们不用做过多评论，这是他的个人选择。我们应该从他的这次意外，吸取教训，学习如何安全科学地健身。

下面是几点建议：

1、不要花式作死，这都是自找苦吃。

一些人健身，没有认真对待，而是抱着玩耍的心态去训练，这就很容易发生意外。健身器材大多是铁制品，铁片无情，还是要小心为好，别太调皮。

2、训练之前检查一遍器材

健身器材本身导致的意外，也时有发生。训练之前，要检查器材有没有问题，牢不牢固，有没有老化等。只要大家多注意，健身意外还是可以避免。

3、控制好强度

耶菲蒙就是没有控制好强度，在身体状态不佳的时候，进行了大重量挑战，很容易导致意外。

4、找个同伴辅助

同伴辅助非常重要，他能够在发生意外的时候最大程度减小伤害。耶菲蒙如果没有同伴辅助，可能会造成更大的伤害。