冷空气又双叒叕来了，是秋天的节奏

　　最近一阵受冷空气的影响，安徽各地的天气凉爽了不少，早晨的最低气温下降到了个位数，起床是不是变困难了？

　　未来一周，大部分时段以晴到多云气为主，但是有股冷空气要来！降温幅度平均为 4 ℃到 6 ℃。提醒大家注意添衣。

　　预计未来一周

　　全省以晴到多云天气为主。

　　28-30日受冷空气影响，

　　全省平均气温下降4～6℃；

　　31日早晨最低气温：

　　淮北地区7～9℃，

　　大别山区和皖南山区8～10℃，

　　其他地区9～11℃。

　　本周具体天气预报

　　26日：全省多云到晴天。

　　27日：江北多云到阴天，江南多云。

　　28日：淮北地区多云；淮河以南阴天到多云，其中江淮之间大部分地区有小雨。

　　29日：全省多云。

　　30日：全省晴天到多云。

　　31日：沿江江北阴天，其中沿江西部有小雨；江南多云。

　　11月1日：江北多云，沿江江南阴天有小雨。

　　[未来一周污染气象条件展望]

　　未来一周，前期空气污染气象条件较差。

　　空气污染气象条件等级：26日全省3～4级，较不利于污染物扩散和清除；27日全省3级，扩散条件一般；10月28日-11月1日全省2～3级，扩散条件一般。

　　增强体质小贴士

　　入秋后饮食应以“生津、清淡、润燥、易消化”为主，讲究低盐、低脂，均衡膳食。

　　同时，还应尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯，不吃生冷食物，不暴饮暴食，多喝滋阴润肺的粥品，保证饮水，以促进新陈代谢。

　　根据气温变化酌情增减衣物，早晚注意防寒保暖。

　　避免熬夜、过度劳累，养成早睡早起的好习惯，合理安排休息时间，懂得修养身心，以保持充沛的活力。

　　注意个人卫生，经常开窗换气，保持室内空气流通。

　　对于有哮喘病史的人，应该尽量避免接触致敏因素，已知过敏原者更应杜绝接触，并且勤洗手，在阳光明媚的时候勤晒被褥。

　　适当运动，提高身体素质。

　　但是，运动要因人而异、量力而行，需根据自身情况选择，如中老年人可选择散步、慢跑、爬楼梯、打太极拳等较轻柔的活动，以改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力，避免久卧不动。

　　气温起伏，寒意渐浓

　　及时增添衣物哦~

　　综合安徽气象、新安晚报

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来源： 安徽日报