跑步解决不了任何问题 我们为何还要坚持？

资料图。

前两天，小编看到了一个新闻：56岁的杭州跑者雷丽娟，5年跑了5万公里，绕着西湖跑出了216朵玫瑰花，每朵玫瑰花23公里，每次都需要花费2小时10多分的时间。

不仅如此，过去的5年，这位大姐总共跑了51302公里，平均每天28公里多。

图片来自微信公众号跑摄

2015年，她的丈夫被诊断为肝癌，她便陪着丈夫一同抗癌。在采访她的故事里，我看到了这样一段话：

跑步，似乎归根到底对抗的是惰性，有时靠意志力，咬紧牙就可以挺过去。而病魔，太捉摸不透了。“2015年×月×日，老蓝被确诊，血小板下降。”“今天有点好转，老蓝气色不错。”雷丽娟的手机里，存着一条条笔记。靠着这些笔记，她串起那些灰暗的日子。“整天笑嘻嘻地跑步，别人哪知道背后的辛酸。”

最后一句话，可谓是戳中了小编的泪点：整天笑嘻嘻地跑步，别人哪知道背后的辛酸。

是啊，我们每个跑者不都是这样吗？其实，工作中、生活中的烦心事多得不得了，但是跑步的时候却是神采奕奕。但很多时候，跑前没有解决的问题，跑后仍然还要面对。

就像这位大姐一样，跑完步之后，丈夫的癌症就会好吗？跑完马拉松之后，操蛋的生活就会过去吗？不会的。

那为什么还要跑呢？这位大姐采访文章中的一句话打动了我：跑步隔离开雷丽娟的生活，一边是柴米油盐、烟火人间，一边是四时不同的西湖旖旎风光。

确实。最起码，在跑步的那段时间内，你会有暂时的宁静，进入一片广阔的天地，拥有属于自己精神独处的时刻。虽然之后还要面对生活的琐碎小事，但最起码你更加拥有了勇气。

我们现代人，生活压力太大，身体和精神都很容易崩溃，真的都该去跑跑步，它或许是你身体和灵魂的双重港湾。

没跑步之前，你还没爬几层楼梯，就感觉力不从心，气喘吁吁。周末去爬山，你成了那个最慢的人。

但是跑步之后，你的精力变得充沛，爬楼梯再也不会气喘吁吁，参加孩子学校运动会时比其他家长更从容一些，逛街的时候也不怎么觉得累了，外出游玩的时候不再会有走不动的情况发生。

没跑步之前，你头痛，肩部背部也开始疼痛，还失眠，折腾了很多专家医生，也做了很多检查，都解决不了问题。

但是跑步之后，这些原本困扰你的疼痛全都消失了。就拿小编来说，跑步之后，疼了一年的腰痛消失了，晚上睡觉再也不用趴着，打篮球扭伤过的脚踝也不疼了，走路上下楼梯再也不用顾忌什么。

人一旦有了心事，晚上通常难以入眠。半夜也易突然惊醒，大脑深更半夜高速运转，许多白天被忽略的人与事会清晰地浮上心头，再次入睡很困难。然而跑步之后，失眠情况几乎为零。睡眠质量变高之后，精神面貌也大为改观。

没跑步之前，你总担心自己的腿型不够美，拍照的时候会花很长时间找各种角度，希望能拍出大长腿。

但是在跑步之后，你不跟任何人比身材，因为谁的大腿都没有你美了。因为坚持跑步，你的肌肉会变得更结实，你的皮肤会变得更紧实，所以身材变得更好看了，穿衣服再也不担心不合适了。

当一个人的身材体型处于最佳状态，没有赘肉时，他的自信会大幅度提升。毕竟健康匀称的身材是人人都向往羡慕的。

没跑步之前，看着镜子里的自己，脸色蜡黄，痘痘和斑点层出不穷，腹部的肉也遮挡不住，一副隔壁大妈的样子突然浮现在你脑海里。

但是跑步才两个月，脸色红润，痘痘减少了许多，腹部就明显开始收缩，不在有肉鼓鼓的感觉；腰线也变得好看了，去海边也敢穿比基尼了。跑步会让你变得更年轻，气色比同龄人更好，40多岁看起来像20多岁，参加同学聚会会被认为整容了。

因为你每一次跑完之后都感觉特别舒适，压力会被一扫而空，久而久之你就会显得特别年轻。如果你进入到自己的跑步节奏，还能体会到跑步高潮。这感觉妙不可言。

没有跑步之前，你从来不把跑步看成是一项运动，运动就应该是踢足球，打篮球这类身体对抗激烈的运动。穿上跑鞋去跑步，不可能！你还认为那些晨跑，在操场或者公园跑步的人都有病。工作本来就很忙了，时间根本不够用，怎么能消耗在枯燥无聊的跑步上面。

但是跑步之后，你也加入到了这些人的行列，还乐此不疲。

早起晨跑不说，周末也从来不睡懒觉了，不是在跑步，就是在去跑步的路上。赖床睡懒觉几乎与你自动绝缘，早晨的时间简直可以用争分夺秒来形容，又能够间接改变你的拖延症。因为需要早起，前一天也会主动早早上床休息，熬夜这样的事情也就不攻自破。

没跑步之前，你是肉食动物，特别喜欢油炸食品，基本上不吃蔬菜，水果也是只吃少数几种，而碳酸饮料却是一刻也不离开嘴。

但是跑步之后，你严格控制自己的饮食，你清楚记得每种食品的卡路里含量。跑10公里才消耗700多卡路里。一个肉夹馍或者一袋薯条，又或者一瓶含糖饮料就可以轻松把热量加回来。

由于格外了解这点热量是用多少汗水才能消耗掉，因此在饮食上就会格外注意控制。日常生活中会有意识地杜绝高热高脂等不健康的饮食习惯。与朋友一起聚餐，油腻的菜不吃，高糖的食物不吃，也不喝酒了。牛奶，水果，蔬菜，面包成为你主要的食材。

没跑步之前，你感觉白天像晚上，昏沉沉就像睡觉；晚上像白天，虽然躺在床上，脑袋却四处游荡，无法入睡。白天憔悴地去上班，有任务了，就跟打鸡血似的，瞬间来劲了；下班回家的路上，站在地铁车厢内都能睡着。。。。

但是跑步之后，每天持续5公里，不但不会让人觉得累，反而有一种不跑就很难受、浑身不舒服的感觉，但你每天付出了几公里的体力，很多事情都水到渠成，回报更是超乎意料之外。

没有跑步之前，你精神萎靡，经常忘记刚刚想起来的事情，你会将这些归结于自己年龄大了。

但是当你跑步之后，除了精神状态大有改观，身体变得更好之外，在你几近透支的身体和精神体系里，突然撑起了一根特殊的肋骨，它杵在你的身体里，有力量、靠谱、笃定，不畏惧不慌张，让你相信，原来以为做不到的事情，是可以做到的；甩不掉的负能量，是可以新陈代谢掉的。

因为，跑步的时候，你一直是向前的，头一定是向上昂着的。

没跑步之前，你有些迷茫，工作压力大，甚至因此抑郁了。你找各种发泄的方式，但都无济于事。

但是跑步之后，那些纠结、犹豫、焦虑、无力感，突然被一种神秘的物质所治愈，空气、风、太阳都好像给了你启示，神清气爽的你，陡然多了很多勇气。跑步让你学会了独处，跑步的时候，你的思绪会完全放空，大脑什么也不想，就是不停的奔跑。跑着跑着你就想清楚自己要什么，不知如何做决定的你也知道怎么做了。

没跑步之前，你苦于寻找灵感，绞尽脑汁也想不出一个好的idea，久而久之，就对自己产生了各种怀疑。但是跑步之后，你每天出去跑步半个小时，在你放空大脑的同时可能就突然来了灵感，瞬间觉得自己无比强大。

因为要跑步，让你心态更加平和。自怨自艾的不良情绪会极大得被稀释。当跑步到一定的阶段时，我们的身体还会产生一种“快乐因子”内腓肽。它是一种身体激素，能愉悦神经，缓解压力。每一次跑步之后，就感觉自己心态更加平和宁静。

当一个人可以独自跑步也不会觉得孤单，无聊时，他已经学会了让心灵自由最重要的一门功课。即当一个人能最大限度减少对他人的需求时，他的身心才会更加自由。

跑步当然不是万能的，但它就是这么简单易行、有效果而又有乐趣，比减肥药、维生素、各种养生秘方、励志课、鸡汤、成功学都管用，不跑简直太亏了。

你可能说，我坚持不下来怎么办？跑步这项运动，当你跑到后来，就谈不上“坚持跑步”这种说法了。因为跑步已经变成了一种生活方式、必需品，穿上跑鞋就跑，完全不需要坚持下去的理由，就像饿了吃饭，渴了喝水一样自然。

跑步能源源不断给你提供多巴胺，让你享受其中的乐趣。跑步这么单调的事情，都能挖掘出这么多乐趣来，你又怎么会觉得生活会无趣呢？

跑步，或许它没有给予我们金钱，却赐予我们健康；跑步，或许它没有为我们的难题找到办法，但它教会我们如何坚持和思考。

所以，现在你知道，为什么跑步解决不了任何问题，我们却都在坚持的原因了吧？

（马拉松助手）