南通一专家研究出运动增高法 儿童在走跑跳中长
卞保应（右一）和体科所同事一起判读儿童骨龄片
谁都想有一个理想的身高，但达到自身合理身高的人并不算多，中国儿童少年基金会2017年9月发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：54.2%的儿童当前身高没有达到遗传身高水平。南通市体育科学研究所副研究员卞保应尝试运用“运动促进身高”为主的办法攻克这一难题。经过三四年实践，他的“SAFE4儿童自然增高方法”初见成效，今年6月起在全市百所小学陆续推广。
两次试验均取得明显成效
侄儿和学员增高明显加快
“我能取得‘SAFE4儿童自然增高方法’版权证书，为全市小学开设的100场公益讲座目前正在火热进行中，这一切，要从4年前说起。”卞保应说。
卞保应的表哥、表嫂个子都不高，或许是遗传因素，他俩的宝贝儿子个头较矮，小学一年级起一直坐在第一排，这让做父母的有些发愁。
“4年前，我看到国外有人运用运动手段提高青少年身高的新闻，我学的是运动人体科学专业，这个报道让我很感兴趣，也想尝试一下，表侄很自然成了我的第一个试验品。”卞保应告诉记者，联合国儿童基金会关于儿童健康远期指标中，第一个就是成年身高。身材偏矮或矮小不仅影响到国民健康素质，还直接影响个人升学、招工、参军及婚姻等。很早以前，儿童矮小就已经引起世界各国的广大重视，但国内外研究大部分集中于病因性的生长迟缓及其对此类疾病的治疗，而对于非病因性的偏矮儿童研究较少，对其系统干预的研究更是罕见。
卞保应运用自己的专业知识和工作后的实践，进行研究和摸索，最终选择以“走跑跳”为主的方式，为侄儿制定了一套锻炼方案。卞保应举例说：“比如，每天步行步数至少达到1万步。每年进行几十种的跳，包括双足跳、前后跳、开合跳等。每天早晚各做10分钟拉伸体操，全套包括伸‘懒腰’、腰部侧拉伸等11个动作。”
小家伙每天保质保量地完成叔叔布置的作业，不知不觉中，个头一月一小变，几个月一大变。“表侄今年12周岁，个子已经长到1.62米，只比爸爸矮4厘米，座位已移到第三排，预测身高达到1.75米，4年前他的预测身高只有1.66米。看到孩子的个头越冒越快，我的表兄、表嫂都很开心。”卞保应说。
一炮打响，卞保应对“运动增高”法的研究更有兴趣了，他想让自己的试验园地更大些，让更多的青少年享受到他的理念和成果。
卞保应有位大学同学开了一家体育康复工作室，开设体育中考等培训咨询服务，卞保应就以工作室30多名培训学员作为试验样本。学员们照着卞保应的运动增高训练法练习，一年下来比同龄人多长了1-3厘米。有位学员的父亲、母亲身高分别是1.68米、1.58米，他的预测身高是1.65米。父母带他到医院咨询，医生建议打激素，一家人没有接受这个方案。得知卞保应正在研究“运动增高”法，这对夫妇让孩子抱着试试看的态度跟着练习，结果第一年后长了10.5厘米，第二年长了3厘米。这位学员目前上初三，个头已冒到1.70米，明显超过了两年前的预测身高。
《扬子晚报》“健身”版整版刊登卞保应研究的儿童增高法介绍
儿童自然增高法获得版权
扬子晚报刊登文章作推广
经过4年的摸索和研究，卞保应的“运动增高”法逐渐系统化、科学化。去年7月，他申请的“SAFE4儿童自然增高方法”获得国家版权局颁发的版权登记证书。去年11月，卞保应撰写的论文《SAFE4儿童自然增高方法》，被中国体育科学学会主办的第四届全民健身科学大会录取为专题口头报告，并参加了学术交流。
卞保应介绍说，“SAFE4儿童自然增高方法”是以科学、安全为原则，由4种增高方法组成，分别为：S法-睡眠法（sleeping）、A法-减压法（adjust the mood）、F法-食疗法（food）、E法-运动法（exercise）。4种方法有机统一、缺一不可，共同改善被干预者的成长环境，进而实现增长身高的目的。“SAFE4儿童自然增高方法”主要适用于6-14周岁的儿童，越早干预，效果越好。此方法的核心内容是：合理膳食、科学运动、保障睡眠、减轻压力。合理膳食是基础，科学运动是动力，保障睡眠是关键，减轻压力是助力。科学运动起到核心作用，因为有了合理的运动，就能促进食欲、改善睡眠、放松心情，最重要的是，能够刺激骨骼肌肉新陈代谢，加快生长发育。
版权证书
今年2月，卞保应到南京参加一个体育科学会议。会上，省内同行得知卞保应运用“运动增高”方法干预青少年身高，且得到一定成效，都觉得很新奇。省体科所一位专家听了卞保应的详细介绍后，觉得他的观点和实践值得推广，便建议卞保应为该所和《扬子晚报》合作的“健身”专版写一篇专稿，《扬子晚报》3月13日“健身”专版整版刊登卞保应的文章，他介绍自己以“运动促进身高”为主的办法综合干预青少年身高增长的观点、具体作法以及若干个案例，文章刊登后赢得不小反响。
有对广东夫妇见到卞保应的文章后，带着孩子跑到南通向卞保应求援，这对夫妇的身高分别是1.69米、1米60米，因为两人个子都不高，有些担心孩子的未来身高。广东少年当时上小学五年级，他按照了卞保应的“运动增高”法练习后，两个月后长了2.5厘米。“青少年每年应长高5-7厘米，广东娃运用我的方法训练，增高速度明显加快。前些天，小孩的爸爸兴奋地告诉我，目前孩子已长高了9厘米。”
一对来自山东的夫妇更积极，他俩的孩子和那位广东少年同岁，今年4月以来他俩每个月都带着孩子来南通请卞保应会诊，回到山东和卞保应进行联系，督促孩子每天完成卞保应布置的增高作业。这期间，山东娃的个头以每月1厘米的速度提升，大半年长高了10厘米。
南通市北城小学举行的一场讲座，吸引家长1200多名。
第三块试验田遍及全市
百场讲座让千万人受益
上周一，卞保应来到市五山小学，为该校100多名家长讲了一堂“运动增高”讲座。前后一个小时，卞保应围绕“饮食、运动、睡眠、减压”四个点，讲述“运动增高”的理论和实践，系统阐述运动干预青少年身高增长的科学性，他还运用大量数据让家长掌握自己孩子身高增长的空间。为了方便联系，卞保应为在场家长开设了“五山小学少儿身高管理”微信群。一堂课讲罢，不少家长意犹未尽，纷纷与卞保应展开互动……
“这是我们和南通市教育局合作的第37场儿童增高公益讲座，活动开展以来，每场都受到家长的欢迎。印象最深的是今年10月底在市北城小学开设的一堂讲座，当时学校体育馆可容纳1000个座位的看台座无虚席，体育馆过道还加设了200多个座椅。1个小时的讲座，没有一人提前离席。”回想起那一幕，卞保应仍很兴奋。
卞保应告诉记者，和市教育局的合作，缘故于“运动增高”科研课题的申报。去年下半年，“运动增高”被列入市科技局的今年科技计划，考虑到课题需要有一定数量的讲座作为内容支撑，市体科所所长汤剑文带他找到市教育局，提出联合举办公益讲座的想法。市教育局体艺卫处负责人对此很感兴趣，主动提出开设100场讲座，覆盖南通各地，时间从今年5月至明年底。“讲座由汤剑文和我承担，另两位同事负责和讲座有关的微信制作等服务工作。根据各学校提供的数据，截至今年底已经有8206名家长听取了公益讲座，为各学校开设的‘少儿身高管理’微信群吸引了5260名家长。”
如今，“运动增高”法得到不少部门机构和专家认可，尤其是受到广大青少年和家长的欢迎，这让卞保应感到很欣慰，他说：“希望‘SAFE4儿童自然增高方法’能得到最好的推广，让每一名儿童不会因为身高而感到遗憾。”
（王全立）
