绕着房间也能跑马！浙江“大神”一个月跑500公

潘先生在家跑马拉松。 受访者 供图

因为疫情，火了几年的“马拉松办赛热”迅速冷却，但不少跑步爱好者可不想闲着。

浙江天台的一位肌肉按摩师潘先生就在自己的工作室里跑起了马拉松——从99.99公里、88.88公里……再到11.11公里，潘先生跑出了一个幸运数字九宫格，月跑量达到了大约500公里，并且乐在其中。

没有比赛参加，却想出了在家跑马拉松的创意，在潘先生看来，“跑步本身目的就是为了健身，就更能坚持下去，不能光为了跑马拉松而去跑步，这个想法其实是不对的。”

潘先生的跑步九宫格。

增加趣味，跑出幸运数字九宫格

潘先生是一位肌肉按摩师，在家中开了一个按摩工作室，两室一厅的房子，一间卧室自己住，一间用来工作。

平时来按摩的客人，多半是他在跑圈的跑友，或者是跑友再带来的朋友——从2016年开始，潘先生就开始跑马拉松，成为跑圈中的一员。

疫情到来之后，跑友大多不再出门，潘先生的生意也淡了许多，闲下来的他想到了在家跑马拉松的创意。

“从小就比较爱运动，要是几天不锻炼就感觉浑身不舒服，那段时间在家里也没有其他事情做，那就在家里多跑一跑”，接受澎湃新闻记者采访时，潘先生回忆道。

没有正规的跑步场地，一个15平左右的小房间、两张按摩床，就是潘先生在家跑马拉松的场地，绕着两张按摩床跑下来，一趟大约八九米，潘先生可以跑上千趟。

当然，就这样单纯地折返跑，潘先生也会觉得枯燥，他想出了跑出幸运数字九宫格的办法。

“第一天跑99.99公里，第二天88.88公里，第三天77.77公里，那天晚上没睡觉，接着跑了一个55.55公里……再跑11.11公里，就这样跑出一个九宫格，用了一个礼拜的时间，觉得挺有意思的。”

跑11.11数字的时候还发生一个小插曲，因为没有控制好，数字跳到了11.12，潘先生又重新跑了一次。

而最长的99.99公里，潘先生扩大了场地，在客厅、卫生间、卧室几个房间跑，还排了一排排的凳子当作“跑道”……

如今过了一个多月再去回想那个过程，潘先生说，“我差不多是从早起吃了早饭就开始跑，一直跑到晚上吃晚饭，到天黑差不多。”

当然，每个长距离跑步这期间，他都会给自己准备好能量补给，提前熬好一电饭锅的稀饭，每跑完5公里就喝一小碗。

除了九宫格，他也会跑一些诸如5.20、13.14这样的幸运数——一个月下来，潘先生大约跑了500公里，是他自从跑步以来跑量最大的一个月。

花式跑出13.14。

带动跑友，不能只为参赛而跑步

虽然，相比于在室外跑马拉松，在家跑马拉松也有诸多不便，“主要是配速上影响很大，同样的速度在外边可能时间就5分多，但在家里就要6分左右，速度上不去。”

包括跑步的感觉，和在室外跑马拉松也不尽相同，潘先生说，“有的时候感觉跑起来很飘，而且没办法放开大步，在家都是小步频慢慢跑，得注意脚在地板上不能发出太大的声音，会影响到邻居，要收着一点。”

此外，潘先生也连续几天晚上观察楼下的灯，发现都没亮，确定楼下那段时间没人住后，他才放心跑。

潘先生在家练倒立。

当潘先生把他在家跑马拉松的举动分享到朋友圈之后，也有不少跑友来问他，“怎么跑那么多”、“跑完以后怎么恢复”，他会把自己的经验告诉其他跑友，带动了大家一起参与到这项运动中来。

“我在朋友圈发出来，第二天我看到我的朋友圈也有好多跑友发在家跑，很多也是跑了个半马或者是十几公里。”

归根结底，在潘先生看来，“上半年没有马拉松，那很多人就停止跑步了，但跑步本身的目的就是为了健身，不能光为了跑马拉松而去跑步，这个想法其实是不对的。”

潘先生已经恢复了室外跑。

潘先生在家跑马拉松的故事，也被纳入到了耐克10日发布的《太阳出来了》主题影片中，潘先生希望传播自己正能量的行为，带动大家都能锻炼起来，也是影片所诠释的“哪儿挡得了我们”的精神。

现在，疫情的乌云逐渐散去，潘先生也重新开始在户外跑步——他的家人也很支持，儿子也会和他一起，“坚持锻炼还是比较好的，对我儿子也是榜样。”

而他按摩工作室的生意也在逐渐恢复，一切都在慢慢向好。