体育生在家训练82天上热搜：真正的自律，从明确
前两天 #疫情期农村体育生在家训练82天# 的消息上了热搜。主人公刘传贺是安徽一位应届高三体育生。疫情期间延迟开学，为保证训练强度，小刘就地取材，利用轮胎、砖头等在家门口的土路上练习，已经连续坚持了82天。
许多网友感慨留言，表扬他真是太有毅力太自律了。表示自己放假就只是简单地休息，吃吃喝喝，甚至还胖了好几斤，非常惭愧。
小刘为什么放假期间还能这么自律？他坦言是为了“考上心仪大学”这个简单的目标。
而多数人自律三天就回归懒散状态，其实只是因为多半不知道自己要做什么，所谓的“自律”仅仅是盲目跟风罢了。
一个人的坚持与自律，就好像推动力，而明确的目标才是前进方向。盲目强调坚持和自律，却不告知方法，容易挫伤信心和积极性；而知道目标在哪里，再坚持努力，才能有所收获。
德国哲学家尼采曾说：一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。简单地说，就是明确了自己的目标后，无论要面对什么辛苦，都可以承受并且坚持。
对于高三的刘传贺来说，考上理想大学就是最迫切的目标。所以为了进入理想大学，他每天坚持锻炼就是最直接、最有效的方法，再辛苦也没有怨言。一旦他放松对自己的要求，松松散散的过一天算一天，大学校门才真的会对他关闭。
准备考学的学生们，需要拿出刘传贺这样的拼劲：文化课就要好好复习知识点，艺术、体育生就是要每天不断强化自己的专业技能，拿出“必须做好这件事”的决心；
已经工作的人，自律的目标就是熟练掌握职业技能，而且要随着工作内容的变化，不断改善提升，更好地为自己的工作服务；有更高要求的伙伴还要培养管理和沟通能力，为争取到更高职位而努力。
有个人具体的目标，才不会今天看着别人学英语，自己学了三天没热情放弃；明天看着别人学编程，自己学了几节课觉得太难放弃；后天看人家健身，一冲动到健身房办卡，去几次又荒废了。
找到自身的目标和节奏，用什么学什么，有的放矢，才更容易做到真正的自律。
山田本一是日本著名的马拉松运动员。他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。
关于取得好成绩的秘诀，山田本一在自传中这样写到：“每次比赛前，我都把比赛路线仔细看一遍，画下沿途醒目的标志。比如第一标志是银行；第二标志是棵古怪的大树；第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程结束。
比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。
而一开始我把目标定在终点线的旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。”
很多时候，我们觉得坚持自律很困难，很可能是我们把这个过程想的太漫长了。不妨把坚持的过程也划分成小部分，一个个、逐步完成。
比如跑步,先每天跑1公里，再慢慢涨到3公里、5公里；写文章，先每天坚持写500字，写顺之后再写1000字、3000字；许多工作先完成，再慢慢提升速度、精简流程，做到完美。
我们或许没有能力一下子就做到大神一般的自律，但是先完成一个个小的、简单的目标。
不看结果，只看下一步，用时间累积，每个小目标也能通往大梦想。
对于像刘传贺这样的学子而言，自律是为了考更好的学校；而职场人的自律，更多为了更优质的生活、获得更多自信，不至于度过庸碌的一生。所以，这个过程是做给自己的，不必和任何人攀比。
知名的本杰明·富兰克林先生，在20岁时给自己制定了13条规则，每周努力践行其中一项，以规范自身行为。这13条规则分别是：节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤奋、诚挚、正直、适度、整洁、平静、贞洁、谦逊。
靠着严格的自律自省，他拥有发明家、政治家、科学家等多重头衔，还是美国独立宣言和宪法签署人，头像印在钱币上，至今依然获得后人的敬仰。
我们普通人的自律，即使做不到如此伟大，但“不积跬步，无以至千里”，只要每天坚持，使自己每天能有进步，长久来看对自己、对家庭甚至对社会也是有利的。
比如，我们可以记录下当天做的3件有意义的事；写一写近期的读书感想，对身边事情的看法等等。有了时间的积累，你会慢慢发现看的书会越来越有深度，对事情的看法也不再那么片面，对他人也会更包容，处事也会更加稳健淡定。
稻盛和夫先生《活法》曾有言：“人生的过程本身，就像磨炼灵魂的砂纸。人们在磨炼中提升心性，涵养精神，每一天都付出真挚的努力、不懈的工作、扎实的行动，带着比降生时更高层次的灵魂离开人世，就体现了我们的目的和价值。”
看到别人的努力，不要焦急，也不用妄自菲薄。按照自己的人生规划和目标，一步一个脚印的走好自己的路，属于你的自律和成功终将会到来。