为什么减肥那么难？

关于减肥这件事，应该很多姐妹深有体会，它可能是我们这辈子唯一的终身事业了，每天都在减肥中但是体重丝毫没有变化，甚至还起了一些变化（当然是上涨的变化）

每天吃的人不人鬼不鬼的，忍饥挨饿，担惊受怕竟然没有一点点效果，想起来都能给自己气哭了

然后我就来拯救你们了姐妹们！身为独自生活中的佼佼者，鄙人对减肥这件事还是颇有研究的

减肥对我们独自生活的人有什么好处呢？

养成了健康的饮食习惯 （这样也不用愁每天怎么吃 吃什么 健康的吃法也就那么几种）

减少了健康的风险 (自己生活的首要任务就是要给自己健康起来）

省去了看医生的麻烦（毕竟自己去看医生还是蛮尴尬的）

看起来魅力倍增啊 （可以增加跟另一个一起生活的概率！！！！！！）

。。。。

就不一一赘述了

总之就是好处多多

接下来就开始正常的小课堂时间

今天给各位姐妹科普的是，我们女生为什么减肥更困难？

首先就是因为我们女生身体里面的雌激素是比男生多九倍之多！！！

雌激素又是一种十分重要的帮助我们身体囤积脂肪跟热量的激素

除了我们女生自己身体中的雌激素呢，还有一些外来的雌激素也包括在内

药物

食品

包装（包括食物的包装还有塑料制品）

化妆品

这些激素叠加在一起导致了我们女生减肥非常难减而且囤积脂肪的速度也非常快（是不是！有没有！给我哭！）

所以我们在减肥的时候要注意什么呢？

过低的体脂率 不要追求过低的体脂率

优质食物 回避一些雌激素含量高的食物

力量训练 增加力量训练可以提高我们的雄性激素 雄性激素是非常燃脂的一种激素

科学断食 生酮饮食 或者是低碳饮食 这些我以后都会讲到 大家不要着急

好这一期的小课堂先到这里，就先让大家了解一下为什么我们减肥那么难

下一期小课堂我们讲一下到底有没有一劳永逸的减肥办法都是干货哦

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