看完黄晓明的3餐，难怪1个月瘦26斤，网友：钱到

黄晓明又上热搜了，这次不是宣传新片，而是一个月瘦了26斤，听到这个消息后，让很多网友都不淡定了，包括正在减肥的我，一个月居然能瘦这么多，有点不可思议，因为黄晓明本身不胖，如果是大体重的人瘦26斤，是很有可能的，像他这样一月瘦26斤，真的很厉害了。

其实黄晓明多年来一直都在减肥，记得看《中餐厅》的时候，他每次吃完饭，都会运动，以此来消耗热量，保持身材。老话说“三分练，七分吃”，想要减肥，饮食上一定要自律，黄晓明之所以瘦得快，看看它的三餐就明白了。

黄晓明在减肥期间，都是以蔬菜为主，生菜、西红柿、黄瓜等等，是他一日三餐的主食，别人享受美味的时候，它自己只能默默的“吃草”，毕竟蔬菜的热量很低，能够达到快速减脂的目的。

当然减肥不能光吃蔬菜，优质的蛋白质也是必须补充的，鸡蛋、鸡胸肉就是富含高蛋白的食物，脂肪含量低，口感也不错，水煮之后，加少许盐，一点胡椒粉就可以。

减脂期间如果食物单一的话，不仅营养补充不充足，也会吃腻，所以黄晓明有时候会在晚上做一锅豆关东煮，主要食材就是豆腐和菌菇，不仅能吃饱，而且还不担心会长肉。

黄晓明有时候也会吃上一些面条，因为补充碳水也是非常重要的，但是面条的量不会很多，最多吃几口，主要还是以蔬菜为主。

减肥期间光吃蔬菜肯定吃不饱，不知道小伙伴们有没有这种感受，越吃蔬菜越觉得饿，所以这个时候，一杯蔬菜汁，就能立刻有饱腹感。黄晓明每次吃完蔬菜，助理都会递给他一杯蔬菜汁。

减肥最重要的一点就是自律，很多人减肥失败，就是因为不能面对美食的诱惑。黄晓明经常也会遇到各种饭局，但幸亏他是一个比较自律的人，一般只是拍拍照，如果实在忍不住，每个菜会尝上一小口，便再也不吃了。

很多网友看到黄晓明的减肥经历，纷纷点赞，有很多人也在分享自己的瘦身经验。但是有些网友则认为，黄晓明是为了拍戏挣钱才瘦得这么快，“如果钱到位了，我也能瘦”。

虽说减肥是一件痛苦的事情，但毕竟是对身体有好处的，不过我们要选择比较科学的方式，快速减肥并不好。黄晓明也在节目中提醒大家，不要模仿他，短时间瘦身对身体不好。

大家对于这种一月瘦26斤的减肥方式怎么看呢？如果有更好的减肥秘籍，不妨在评论区里留言，大家一起学习哦。