养娃堪比“换脸”，看到赵丽颖的新剧照，网友

作为一个二胎宝妈，又是资深的育婴师，对于生娃前后容貌变化太大的问题，我是很有发言权的。毕竟我见过许多生娃后的宝妈，确实是身材变胖了不少，这是不争的事实。

像我们之前共事过的同事就是如此，她怀孕生娃后，辞职在家养娃带娃，每天光忙着研究吃的食材，又不爱运动，所以就身上长了不少的肉。

短短半年的时间里，她胖了30多斤，我去见她的时候差点没认出来，因为她跟“换了一张脸”一样。她自嘲道：我脸上的肉肥嘟嘟，身材严重走形，原来买的裤子没一个人能穿上的，实在是太丢脸了。

其实这事真挺常见，太普遍了。很多宝妈都是如此，生娃前后就是两个样子像是两个人。不过同样是女性，一些女明星却很自律，生娃前后的模样，同样是换脸了，却换得更加美艳了，反而成了一位“精致的靓妈”。

生娃堪比“换脸”，赵丽颖新形象获“好评”，网友：这脸不像是颖宝了！

赵丽颖的“大包子”脸，一直就是出了名的，可现如今，再一看赵丽颖的新剧，却惊讶发现，颖宝结婚生娃后的模样，却是这般清瘦和苗条。只见赵丽颖的大包子脸已经不见了，取而代之的是骨骼明晰，像是瓜子脸的颖宝了。

赵丽颖的新剧“理想照耀中国”正在热播，剧中的她长相清秀，气质淳朴，积极乐观，非常正能量。不过，却有网友质疑：这脸不像是颖宝了！这还是我们的颖宝吗？

其实，网友们这样的评价，真的有点酸啦！要知道，颖宝在生娃后一直在坚持健身，饮食方面也都很注意保养。尽管在生活中，颖宝热度较高，总是引起争议，可她依然热爱生活，努力把孩子带得好，把自己照顾好。现如今，颖宝已经成功瘦下来了，身材也比孕前的身段更显瘦，更苗条了。

所以说宝妈们怀孕生娃后，身材到底如何，脸蛋是否圆是瘦，并没有固定样子。每个宝妈的自律性不同，有的人确实能做到，一边带娃一边瘦身，照顾好自己的体重和身材，让脸型和身材更美观，做成一位精致的靓妈！

同样是生娃带娃压力大，如何让自己“换脸”成功，而不是“换脸”失败呢？

首先，一定要“健身”

颖宝通过健身，不仅有了好看的身材，还把脸型都瘦下来了，整个人就像是“换脸”一样美丽，真是惹人羡慕。

作为普通宝妈，平时可能要一个人带娃，没有明星妈妈的钱力和资源，属于自己的空余时间很少。不过这也并不影响宝妈们适当健身，宝妈们可以在家里带娃之余，做点简单的健身运动。比如，盘底肌增强练习、原地慢跑等，都能帮宝妈一定程度的管理好身材，争取让宝妈成为精致靓妈。

其次，一定要注意饮食管理

饮食太重要了！宝妈若是不管住嘴，一个劲吃大鱼大肉来催奶，又带娃不爱运动，那长膘的速度可能是飞快。宝妈平时在帮孩子做辅食时，也有了吃东西的便利条件，稍不注意贪嘴，多吃上几回，宝妈的身材就会长得更胖了，这时候自律性就显得尤为重要。

宝妈要保证营养的同时，多吃蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的长膘食物，如肥肉等，这样才能更有效的管理好身材。

如果宝妈一不小心，产后吃胖了身材，压力也别太大了！不然，每天纠结自己的身材问题，可能连带娃的心情都会受到影响了。毕竟，除了宝妈自身没有自律性外，怀孕产后变胖也有着科学的原因，这是宝妈没法改变的事实。

比如说：孕妈产前产后激素水平不稳定，怀孕后，体内雌孕激素升高，雄性激素降低，这种变化就会导致孕妈脂肪增多，囤积在臀部腹部等处，出现孕妈身材变胖的情况。一旦变胖，孕妈可能很久都减不掉体重，身材走样。

再加上一些孕妈受到条件限制，产后不爱运动，自身体力又不足，身材就更加难以苗条下来了。

最后，要一直保持好的心态

宝妈产后的主要任务，还是带好宝宝，养好身体。千万不能把身材看得过度重要了，不然心情焦虑，影响到哺乳喂养宝宝，就不好了。做个精致靓妈，不必急于一时，宝妈也可以利用产后的时间，来进行修身养性。然后，等宝宝大一点了，宝妈自身的体力和精力，都更加充沛一些后，再进行健身训练也不迟。

别太纠结为什么别的孕妈产后变瘦了，自己变胖了！不然，内心痛苦焦虑，虽然会减少食量，但也会影响到宝妈的健康，真的没必要。您产后体重增加了多少？胖了吗？现在体重多少了，瘦下来了没有？